STRESS less MAMA

Ob Kinderwunsch, Schwangerschaft oder als glückliche Mama, Stress belastet unsere Psyche und auf Dauer entwickeln wir körperliche Symptome, wenn wir keine Balance zwischen An- und Entspannung schaffen. Als Folge kommt das  feinabgestimmte Regelsystem unseres Körpers aus dem Takt.  Bei anhaltendem Stress wird u.a. vermehrt das Anti-Stress-Hormon Cortisol ausgeschüttet. Der Körper interpretiert dies als drohende Gefahr und reagiert mit Veränderungen im Hormonhaushalt und Stoffwechsel, sowie mit einem erhöhten Blutdruck. Der Anstieg des Cortisol führt zu einem Absinken des DHEA, als Hauptvorläufer der Geschlechtshormone des Menschen. Gleichzeitig unterdrückt ein hoher Cortisol-Pegel bestimmte physiologische Systeme, wie z.Bsp. das Immunsystem, um den Körper nicht weiter zu belasten. Bei Dauerstress wird das negative Rückkopplungssystem des Organismus außer Kraft gesetzt und der  Körper schafft es nicht mehr adäquat zu reagieren. So führt langanhaltender Stress zu dauerhaften tiefgreifenden physiologischen und psychologischen Veränderungen, und greift in das endokrine System ein. Ein  angemessenes Körperworkout und ein Stressmanagement-Training hilft Körper und Geist in die Balance zu führen.

Stressmanagement-Training


Kinderwunsch

Keine Empfängnis ohne ausgeglichenen Hormonhaushalt. Sowohl auf dem Weg der natürlichen Schwangerschaft, als auch bei der künstlichen Fertilisation wirkt sich Stress und ein hoher Cortisol-Pegel negativ auf die natürliche Befruchtung und Einnistung der befruchteten Eizelle in die Gebärmutter aus.

Symptome, die auf eine Dysbalance hindeuten:

  • trotz regelmäßigem Geschlechtsverkehr kommt es innerhalb von 1 bis 2 Jahren nicht zu einer Schwangerschaft
  • Abgeschlagenheit
  • depressive Verstimmungen
  • Stimmungsschwankungen
  • hormonelle Störungen

Schwangerschaft

Eine Schwangerschaft ist die natürlichste Sache der Welt. Sie bringt tiefgreifende Veränderungen auf physischer, psychischer und sozialer Ebene mit sich.

Symptome, die auf eine Dysbalance hindeuten:

  • Kopf - und Rückenschmerzen
  • depressive Verstimmungen
  • Stimmungsschwankungen
  • Schlaflosigkeit

Mama

Die ersten Jahre mit kleinen Kindern erfordern Höchstleistungen. Die Suche nach Balance zwischen Familie, Arbeit und Zeit für Dich selbst gerät oft aus den Fugen.

Symptome, die auf eine Dysbalance hindeuten:

  • Schlaflosigkeit
  • schnelle Reizbarkeit
  • depressive Verstimmungen
  • Stimmungsschwankungen
  • schlechte Wundheilung
  • keine Gewichtsreduktion
  • Wasseransammlungen im Körper
  • Kopf- und Rückenschmerzen
  • Hormonelle Störungen
  • reduzierte Insulinsensibilität
  • Östrogendominanz, was zu PMS  und Gebärmutter-Myomen führen kann

 


Sie können zwischen Einzelsitzungen und Gruppenkursen wählen


Einzelsitzungen

Gruppen sind nicht Ihr Ding, Sie mögen lieber die individuelle Betreuung. dann sind Sie hier richtig

 

Gemeinsam entwickeln wir ein individuelles Behandlungskonzept aus unterschiedlichen Methoden und Techniken des Stressmanagements, abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse. Wählbare Inhalte kommen aus 

  • dem Stressmanagement-Training
  • einem effektivem  Kurzzeitcoaching nach EMDR
  • und/oder der craneosacralen Osteopathie.

Die Kosten einer Einzelsitzung liegen bei 85,- €

Kinderwunsch

Schwanger + Stillzeit

Gruppenkurse

In der Gruppe erlernen Sie gezielt Stresssymptome frühzeitig zu erkennen und mit geeigneten Methoden die Balance wiederzufinden. Sie sind offen für alle Frauen, von  Kinderwunsch über  Schwangerschaft  bis zum Alltag als Mama.

 

Die Gruppenkurse Stressmanagement setzen sich zusammen aus

  • Entspannungsübungen
  • Autogenes Training
  • Propgessiver Muskelentspannung
  • Meditation

Eine Gruppensitzung kostet 15,- € | 10er Karte 130,- €

Berlin


Meine Kolumne

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Natürlich Schwanger | Osteopathie & Prävention | HP Britta Zurbel 

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