Stress-less


Stressmanagement - Training

Das multimodale Stressmanagement-Training kann sowohl das Stressbewältigungsverhalten, das Stresserleben, als auch die psychophysischen Reaktionen gesundheitsförderlich verändern. Hier kann nach Wunsch zwischen Gruppenarbeit oder Einzelsitzungen gewählt werden. Es werden individuelle psychophysiologische Entspannungsverfahren, wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und/oder Meditation, erlernt. Vermittelt werden Selbstmanagement-Kompetenzen, wie systematische Problemlösungen, sowie Methoden aus der kognitiven Umstrukturierung mit dem Ziel der Einstellungsänderung und positiven Selbstinstruktion.

 

In Einzelsitzungen kann das Training durch craneosacrale Osteopathie und EMDR ergänzt werden.

 

Ziel ist eine Entspannung von Körper und Geist, um den Prozess der Empfängnis, die Schwangerschaft oder aber das Mutterdaseins positiv zu unterstützen.

 


Meine Kolumne

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